אין כמו להרגיש טוב בבטן, נכון? אבל כמה פעמים אתם מתלוננים על תחושת כבדות, נפיחות או פשוט עיכול לא נעים? הכנתי לכם פה מדריך שלא רק יפתור לכם את העניין, אלא גם יכניס קצת קסם מממלכת הפטריות המרפאות שתמיד מסתתרת מתחת לאף שלנו.
למה דווקא פטריות?
כי הן לא סתם טעם מיוחד בסושי או מרק אקסטרים. פטריות מרפא הן חבורה של מלך-הבריאות הביולוגית שמציעה תמיכה מעולה למערכת העיכול, ומשדרגת את כל הטיפול הטבעי בבטן – לא פחות מזה:
– אנזימים טבעיים שעוזרים לפרק מזונות
– השפעה פרוביוטית שמרגיעה את הדלקות במעי
– חיזוק של המיקרוביום – החברים הכי טובים של מערכת העיכול
אז איך זה עובד בדיוק?
העיקרון פשוט למדי, אבל הדינמיקה? המוח של הפטריות.
בפטריות המרפא שתוכלו למצוא באתר funngiz פטריות מאכל יש פוליסכרידים (רכיבים סיביים שזקוקים לשבירת עיכול), שמזרזים יצירת חיידקים טובים במעי. זה כמו להוסיף דלק איכותי למנוע שעובד קשה.
כשחיידקי המעיים מאוזנים, העיכול נהיה חלק יותר, פחות נפיחות ופחות כאבים, וגם התחושה הכללית משתפרת פלאים.
5 פטריות ששווה להכיר אם אתם מתעניינים בשיפור העיכול
- שיטאקי – גם הטעם גם הבריאות
לפטרייה הזאת יש נוגדי חמצון חזקים ויכולת לחזק את המערכת החיסונית, אבל במיוחד – היא תומכת במערכת העיכול בנטרול דלקות ומשפרת את חיסול הרעלים מהמעי.
- רישי – מלך הפטריות האדומות
פטרית ריישי מפאנגיז זו פטרייה עתיקה שמאז ומתמיד נחשבת לאיזו סגולה למערכת החיסון, ולטיפול באיזונים בגוף בכלל. היא עובדת נפלא להפחתת ריפלוקס, רגישויות במעי ותחושת כבדות.
- מישיץ’ (Maitake) – העלה את החבר'ה טוב!
המישיץ’ ידועה כחידוש למיקרוביום, יש לה השפעה הורמונלית עדינה שמאזנת את מה שמצריך איזון במעיים, ועוזרת במיוחד למי שסובל מעיכול איטי.
- אוגריקה (Reishi) – לא סתם פטריה, זו ספציאלית
פטריית האוגריקה, למרות הדמיון בשם, מקורית והיא נכנסת לתמונה בתור עוזרת חכמה לעיכול, מפחיתה נפיחות (!) ומשפרת ספיגת ויטמינים מהמזון.
- קורדיספס – תעוררות המערכת
הלוחם הזה מסייע להגביר את זרימת הדם והחמצן לשרירי מערכת העיכול, מה שמסייע לתנועה תקינה ושיפור המטבוליזם.
טיפ של אלופים: איך להתחיל?
רגע, רגע, אל תברחו! לפני שאתם רצים לקנות (או לאכול) את כל החבילה יחד – חשוב שתדעו:
– תתחילו במינונים קטנים
– תבחרו במוצר איכותי (פטריות טריות או אבקות אורגניות הן הכי מוצלחות)
– תתמידו לפחות 3 שבועות כדי להרגיש שינוי אמיתי
– ותנו בזמן לגוף לעכל את הקסם…
למה המיקורוביום הוא חבר אמיתי שלכם?
הכל נשען על מאגר החיידקים במערכת העיכול, והוא חיוני לבריאות תקינה. פטריות המרפא הן קצת כמו "מזון על" למעיים. הן יוצרות סביבה שבה החיידקים הטובים מפרחים והטובים פחות מסתלקים. זה לא פלאני – זה ביולוגי וחכם.
שאלות שעשו לכם חשק לדעת – ומה התשובות:
– האם אפשר להשתמש בפטריות המרפא גם במקום תרופות לעיכול?
לא במקום, אבל כן כתמיכה טבעית שמגבירה את יעילות הטיפול ונותנת לגוף את הכלים שלו.
– כמה זמן לוקח לראות תוצאות?
בדרך כלל 3-4 שבועות זה הזמן המינימלי, תלוי במצב הבריאותי ובתזונה.
– האם יש תופעות לוואי?
בחרו מוצר איכותי ותחילו במינון נמוך. זה טבעי אז זה בטוח, אבל כמו עם כל דבר – צריך להקשיב לגוף.
– איך להכניס את הפטריות לתפריט היומי?
אפשר בכמוסות, בטינקטורות, אבקות שמשלבים בשייקים, או פשוט כפטריה בתבשילים.
– מסכן לדאוג לתזונה בריאה לצד השימוש בפטריות?
בום! תזונה טובה היא הבסיס לכל דבר, והפטריות רק משדרגות את השדרוג.
אז מה נשאר לכם?
לחזק את הבטן, לזרז את הפעילות, להקל על תחושות הבטן הלא נעימות, וגם להרגיש בריאים ואנרגטיים כל יום מחדש. עם הפטריות האלה, הגוף שלכם מקבל פוש טבעי שמתאים בדיוק לדרך שבה אנחנו רוצים לחיות: קלילה, חזקה ושמחה.
הפטריות לא רק מחזירות לכם את האיזון, הן גם לוקחות את העיכול שלכם לסטייל הבא. החל מטעימות ועד תוספי תזונה – זה הזמן לתת לבטן שלכם את ההתנהלות שמגיעה לה.
תהנו מכל נגיסה וכל כף – כי הבריאות מתחילה בבטן!
